Du wirfst zwanzig Pässe hintereinander und merkst keine Verbesserung. Der Ball liegt nicht gut in den Händen, das Handgelenk macht nicht richtig mit, und dein Passpartner ist auch nicht immer da. Vielleicht liegt es nicht nur an dir, sondern auch am Ball.
Der beste Rugbyball für Passing Drills hängt davon ab, was du trainieren willst. Für Solo-Übungen ohne Partner ist der Solo Skill Ball ideal: Er kaatst kontrolliert und vorhersehbar von der Wand zurück. Willst du Passkraft und Handgelenkstabilität aufbauen, ist ein gewichteter Pass Developer Ball die richtige Wahl. Für reguläre Passing Drills mit dem Team eignet sich ein solider Trainingsball wie der Squad Trainer. Unten erklären wir, welcher Ball wann die beste Wahl ist.
Warum der Ball bei Passing Drills eine Rolle spielt
Ein Pass dreht sich um Hände, Handgelenke und Timing. Aber der Ball beeinflusst, wie du diese Bewegungen erlernst. Ein Ball mit schlechtem Grip zwingt dich, mit Fingern und Handgelenken zu kompensieren. Ein zu leichter Ball bietet keinen Widerstand, sodass du die Bewegung nie wirklich aufbaust. Und ein normaler Trainingsball ist schlicht nicht für Solo-Übungen ausgelegt.
Kurz gesagt: Du kannst jede Übung mit jedem Ball machen, aber der richtige Ball macht die Übung besser und die Entwicklung schneller.
Die drei Balltypen für Passing Drills
Es gibt drei Situationen, die jeweils einen anderen Ball erfordern. Welche passt zu dir?
Solo Skill Ball
Dank seiner leicht gewölbten Seitenfläche kaatst dieser Ball kontrolliert und vorhersehbar von der Wand zurück. Du übst Pässe und Fänge ohne Partner. Erhältlich im RAM Rugby Geschenkset mit Squad Ball und Mini-Pumpe.
Pass Developer
Ein gewichteter Ball (Größe 5: 1 kg, Größe 4: 800 g) der Handgelenkstabilität und Passkraft aufbaut. Aus 5-lagigem Baumwollcanvas mit 3D-Grip. In dein reguläres Training integrieren für spürbar mehr Kraft im Pass. Erhältlich auf der Pass Developer Seite.
Squad Trainer Ball
Der ideale Alltagsball für Passing Drills mit dem Team. 3-lagiges Polykatoen, 3D-Grip, handgenäht, in den Größen 3, 4 und 5. Zuverlässiges Handling und konsistente Ballkontrolle bei jeder Einheit. Zum Squad Trainer Ball.
Solo Passing Drills: üben ohne Partner
Niemand auf dem Platz verfügbar? Das ist keine Ausrede, das Training ausfallen zu lassen. Mit dem Solo Skill Ball wirfst du den Ball gegen eine Wand, und er kommt kontrolliert und vorhersehbar zurück. Das funktioniert, weil die Seite des Balls leicht gewölbt ist, wodurch der Rückprallwinkel konstant bleibt.
Was du damit trainieren kannst:
- Abwechselnd mit beiden Händen passen und fangen
- Passwinkel und Handgelenkrotation wiederholen
- Reaktionsgeschwindigkeit beim Fangen
- Konsistenz in deiner Passbewegung unter Erschöpfung
Gerade erst angefangen oder auf der Suche nach einem kompletten Starterset? Das RAM Rugby Geschenkset enthält sowohl den Solo Skill Ball als auch einen Squad Trainingsball und eine Mini-Pumpe. Erhältlich in Größe 3, 4 und 5.
Passkraft aufbauen mit einem gewichteten Ball
Willst du nicht nur öfter passen, sondern auch besser und weiter? Dann ist der Pass Developer das Richtige. Dieser gewichtete Ball ist speziell entwickelt, um die Distanz und Kraft deines Passes zu verbessern.
Das Prinzip ist einfach: Durch das Training mit einem schwereren Ball werden Handgelenke und Unterarme stärker. Wenn du danach mit einem normalen Ball passt, fühlt er sich leichter an und du hast mehr Kontrolle über die Bewegung. Das 5-lagige Baumwollcanvas und der 3D-Grip sorgen dafür, dass du auch beim höheren Gewicht ein gutes Ballgefühl behältst.
Nicht das gesamte Training damit nutzen. Abwechseln: Ein paar Sätze mit dem Pass Developer, dann zurück zum normalen Ball für schnelle Pässe. So baust du Kraft auf, ohne die Technik zu stören.
Welche Ballgröße für Passing Drills?
Für Passing Drills immer die Größe verwenden, die zu deinem Alter und Spielniveau passt. Ein Ball, der zu groß für deine Hände ist, bedeutet: Du passt deine Technik dem Ball an, statt umgekehrt.
| Größe | Alter | Passing Drill Tipp |
|---|---|---|
| Größe 3 | Bis 8 Jahre | Fokus auf beidhändiges Fangen, kurze Distanzen |
| Größe 4 | 8–14 Jahre | Handgelenkrotation und Passrichtung einführen |
| Größe 5 | Ab 15 Jahren | Passdistanz, Kraft und Timing unter Druck trainieren |
Praktische Passing Drills zum Starten
- Wandübung (solo): Ball einhändig gegen die Wand werfen, beidhändig fangen, sofort zurückgeben. Nach zehn Wiederholungen die Hand wechseln.
- Laufpass: Seitwärts bewegen und den Ball an einen Partner abgeben. Passdistanz zwischen zwei und acht Metern variieren. Fokus auf flache, schnelle Pässe.
- Erschöpfungspass: Zehn Liegestütze machen, aufstehen und sofort fünf Pässe abgeben. So trainierst du die Technik unter Erschöpfung.
- Gewichtete Satzeinheit: Den Pass Developer für drei Sätze à zehn Pässe pro Hand nutzen, dann zurück zum normalen Ball für fünf schnelle Pässe. Den Unterschied spüren.
Häufig gestellte Fragen zu Passing Drills
Kann ich den Pass Developer auch für Solo-Wandübungen nutzen?
Technisch ja, aber der Pass Developer ist nicht für Wandprallübungen konzipiert. Dafür eignet sich der Solo Skill Ball besser, der kontrolliert und vorhersehbar zurückkommt. Den Pass Developer für Kraftübungen in Zweier- oder Kleingruppen nutzen, den Solo Skill Ball für Solo-Einheiten.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse vom Training mit dem gewichteten Ball merke?
Das variiert je nach Spieler, aber die meisten merken nach zwei bis drei Wochen regelmäßigem Training einen Unterschied in Passwinkel und Kraft. Konsequenz ist wichtiger als lange Einheiten. Zehn bis fünfzehn Minuten pro Training mit dem gewichteten Ball reichen völlig aus.
Ich spiele in einem Team, will aber auch zu Hause üben. Was brauche ich?
Das RAM Rugby Geschenkset ist eine gute Startoption: ein Solo Skill Ball für Solo-Einheiten zu Hause, ein Squad Ball für das Training mit dem Team, und eine Mini-Pumpe damit beide immer auf dem richtigen Druck sind. Wer auch an Passkraft arbeiten möchte, ergänzt den Pass Developer.
Mein Pass geht immer schief. Liegt das am Ball?
Wahrscheinlich nicht. Ein schiefer Pass kommt fast immer von der Handgelenkrotation oder der Fingerposition beim Loslassen. Aber ein Ball mit schlechtem Grip kann das Problem verstärken. Sicherstellen, dass der Ball auf dem richtigen Druck ist und eine gute 3D-Griffstruktur hat. Wenn das stimmt und der Pass weiter schief geht, auf die Handgelenkbewegung beim Loslassen konzentrieren.
Gibt es auch spezielle Trainingsbälle für andere Fähigkeiten?
Ja. Neben Pass Developer und Solo Skill Ball gibt es weitere Spezialbälle für bestimmte Techniken wie Grifftraining oder Reaktionsgeschwindigkeit. Das gesamte Sortiment auf der Seite für spezielle Trainingsbälle entdecken.
Der richtige Ball für deinen Passing Drill
Ob du zu Hause üben, Kraft aufbauen oder einfach einen zuverlässigen Ball für das Teamtraining brauchst, wir haben, was du benötigst.
- RAM Rugby Geschenkset: Solo Skill Ball + Squad Ball + Mini-Pumpe, ideales Starterset
- Pass Developer: gewichteter Ball für mehr Kraft und Handgelenkstabilität, Größe 4 (800 g) und Größe 5 (1 kg)
- Squad Trainer Ball: zuverlässiger Trainingsball für Passing Drills mit dem Team
- Spezielle Trainingsbälle: weitere Optionen für gezieltes Techniktraining
Nicht sicher, welcher Ball zu deiner Situation passt? Schreib uns eine Nachricht über die Kontaktseite, wir helfen dir weiter.
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